Wszystkie warzywa zawierają zdrowe witaminy, minerały i błonnik pokarmowy – ale niektóre wyróżniają się wyjątkowymi zaletami. Określone warzywa mogą oferować więcej korzyści zdrowotnych niektórym osobom, w zależności od ich diety, ogólnego stanu zdrowia i potrzeb żywieniowych. Warto stosować się do poniższej listy najzdrowszych warzyw, które są zdecydowanie zalecane w zakresie spożywania ich w ramach zbilansowanej...
Spożywanie większej ilości owoców to doskonały sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i zmniejszenie ryzyka chorób. Owoce są doskonałym źródłem niezbędnych witamin i minerałów oraz są bogate w błonnik. Owoce dostarczają również szeroką gamę przeciwutleniaczy wzmacniających zdrowie, w tym flawonoidy. Spożywanie diety bogatej w owoce i warzywa może zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca, raka,...
Dietetyk to wykwalifikowany specjalista, który zajmuje się wpływem żywienia i żywności na organizm człowieka. Uczy zasad zdrowego odżywiania i pomaga w procesie odchudzania bądź przybierania masy mięśniowej. Udziela porad dotyczących właściwego żywienia osób po przebytych chorobach, bądź w ich trakcie. Istnieje szereg powodów, dla których warto, chociażby kontrolnie udać się na wizytę do dietetyka. Kiedy...
Odchudzanie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Jego podstawowym założeniem jest zgubienie zbędnych kilogramów, a dokładniej niepotrzebnej tkanki tłuszczowej. Odchudzanie powinno być przeprowadzone spokojnie, bez drastycznych niedoborów składników odżywczych. Celem tego procesu powinno być wyrobienie dobrych nawyków żywieniowych. Co jeść, aby schudnąć bez skutków ubocznych i efektu jo-jo? Co jeść, żeby schudnąć – podstawowe...
Dla większości ludzi cukier jest jednym z produktów pierwszej potrzeby. Słodzimy nim kawę, herbatę, dodajemy do wypieków, czy przetworów. Jest on również głównym składnikiem w ciastkach, czekoladach, batonach i innych produktach, o których zawartości często nie mamy pojęcia. Niekiedy brakuje nam także świadomości uzależnienia od cukru i powiązanych z tym konsekwencji. Jak dostrzec uzależnienie od...
Przejście na skuteczną dietę nie jest proste. Często samodzielny dobór składników do posiłku, bez pomocy dietetyka nie daje nam satysfakcjonujących efektów. Ważne jest dostarczanie do organizmu minerałów i witamin. Jednym z produktów niezbędnych w zdrowym odżywianiu są owoce. Są one bowiem źródłem cennych składników, a co interesujące, dobrze dobrane wspomogą proces odchudzania. Właściwości owoców Owoce,...
Owoce stanowią ważny element w diecie. Posiadają wiele witamin i wartości odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Za ich pomocą uzyskujemy naturalną barierę ochronną oraz regeneracyjną. Dodatkowo ich właściwości zdrowotne korzystnie wpływają na nasz wygląd zewnętrzny. Dowiedz się, które owoce posiadają najwięcej witamin. Truskawki Polskie truskawki to największa bomba witaminowa w okresie letnim. Zawierają dużą...
Siarka nazywana jest pierwiastkiem piękności, a niektórzy badacze uważają, że może nawet opóźniać procesy starzenia. Minerał ten oczyszcza cerę i poprawia jej ukrwienie. Hamuje nadmierne przetłuszczanie się naskórka i przyspiesza gojenie. Zwalcza zakażenia grzybiczne oraz wzmacnia paznokcie. Należy wiedzieć, że siarki potrzebujemy nie tylko po to, aby ładnie wyglądać, lecz także, aby chronić się przed...
Nie wszyscy jesteśmy zwolennikami picia herbaty, czy kawy. I choć każdego dnia spożywamy te napoje, to wielu z nas tak na prawdę uwielbia soki owocowe. Możemy je pić do woli, bo mamy nieograniczony dostęp do owoców w ciągu całego roku. Lecz najbardziej w porze letniej i jesiennej. Wtedy też owoce są tańsze niż zimą i...
